O Poder do Agora
Eckhart Tolle
Práticas de presença que ajudam a reduzir a ruminação.
Ansiedade
Biblioteca de apoio
Leituras para acompanhar seus momentos
Uma seleção de livros para ampliar a reflexão e o cuidado em temas que podem fazer parte da sua vida.
A coragem de ser imperfeito
Brené Brown
Sobre vulnerabilidade e autocrítica.
Ansiedade
Por que nós dormimos: A nova ciência do sono e do sonho
Matthew Walker
A ciência do sono e seu impacto na saúde mental.
Sono
O corpo guarda as marcas: Cérebro, mente e corpo na cura do trauma
Bessel van der Kolk
Referência sobre trauma e seus efeitos no corpo.
Ansiedade · Trauma
O milagre da atenção plena: Uma introdução à prática da meditação
Thich Nhat Hanh
Introdução simples à prática de presença.
Estresse
Atenção plena (Mindfulness): Como encontrar a paz em um mundo frenético
Williams & Penman
Programa de 8 semanas de mindfulness.
Estresse
O poder do hábito: Por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios
Charles Duhigg
Como os hábitos se formam e como mudá-los.
Autoestima / Autoconhecimento
Hábitos Atômicos: Um Método Fácil e Comprovado de Criar Bons Hábitos e Se Livrar dos Maus.
James Clear
Pequenas mudanças de comportamento com grande impacto.
Autoestima / Autoconhecimento
Amar ou depender: Como superar o apego afetivo e fazer do amor uma experiência plena e saudável
Walter Riso
Sobre dependência emocional nos relacionamentos.
Autoestima / Autoconhecimento · Relacionamento / Casamento
As cinco linguagens do amor: Como expressar um compromisso de amor a seu cônjuge
Gary Chapman
Como as pessoas expressam e recebem afeto.
Relacionamento / Casamento
O ano do pensamento mágico
Joan Didion
Memória sobre perda e ausência.
Luto
Sobre a morte e o morrer: O que os doentes terminais têm para ensinar a médicos, enfermeiras, relogiosos e aos seus próprios parentes
Elisabeth Kübler-Ross
Referência sobre os estágios e o processo de luto.
Luto
A biblioteca da meia-noite
Matt Haig
Ficção sobre arrependimento e recomeço.
Depressão
A Mente Vencendo o Humor: Mude como Você se Sente, Mudando o Modo como Você Pensa
Greenberger & Padesky
Baseado em TCC, com exercícios práticos
Depressão
Razões para Continuar Vivo
Matt Haig
Relato pessoal sobre atravessar a depressão.
Depressão
Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século
Augusto Cury
Linguagem acessível para entender e lidar com a ansiedade no dia a dia.
Ansiedade
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